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健康常识

夏天到了 你会用正确方式健康饮水吗

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2015/11/27     浏览次数:    

首先喝冷饮会使胃肠黏膜忽然遇冷而使原?#32431;?#25918;的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻,并不建议用户喝特别冰的水尤其是。相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的食物进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。因此,饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。

不可大口喝水

口渴的时候,不少人习惯一口气喝大?#24247;?#27700;,但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次渐渐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,?#34892;Щ航?#21475;渴的感觉。

喝水量因人而异

健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言,喝水更需因人而异。例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足?#20445;?#22825;天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭?#20445;?#21017;不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加重。

夏天虽然各种冷饮诱惑,但是需要注意的事情还是?#27899;?#22810;了,为了我们的健康,还是多多注意一下吧。

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